Pilates
Breng je lichaam terug in Balans. Versterk je houdingsspieren waardoor je moeitelozer rechtop kunt zitten en staan. Door precies te werken leer jij je lichaam beter te gebruiken. Dit werkt positief door in andere sportdisciplines en je dagelijkse taken.
Yoga
Versterk de verbinding tussen je lichaam en je geest. Leer ontspannen, diep ademen, versterk je lichaam en creëer ruimte in je gewrichten en bindweefsel. Je energie gaat beter stromen waardoor jij je lichamelijk en geestelijk beter gaat voelen.
Rooster & Kosten
In een week worden er diverse lessen aangeboden. Pilates, yin yoga, flow yoga en ademtraining.
Een proefles is gratis.
Mijn benadering voor Pilates en Yoga
Je lichaam zorgt voor een gezonde Geest en een Gezonde Geest zorgt voor een gezond lichaam.
Yoga
Yoga
Naarmate je langer yoga beoefent, zal je innerlijke rust ervaren. Dit heeft invloed op je hele leven. Je lichaam versoepelt en je leert beter luisteren naar je lichaam, waardoor je gezondheid zal verbeteren. Je leert je eigen grenzen kennen.
De oefeningen zorgen voor een betere balans tussen lichaam en geest. Yoga leert de geest te concentreren. Door je te richten op het lichaam aan de hand van oefeningen wordt je niet meer afgeleid door je alledaagse gedachten en krijg je rust in je hoofd.
Flowyoga (klik hier voor een filmpje)
Flowyoga is een dynamische yogavorm, waarin we gebruik maken van ons innerlijk vuur via ujjayi ademhaling om gifstoffen en blokkades op te ruimen. De bewegingen vloeien in elkaar over net als water. Dat voelt heel natuurlijk aangezien je lichaam voor meer dan 80% uit water bestaat. Je wordt warm, zodat je soepeler wordt en het lichaam zich verder kan openen. Met yoga verminder je spanning in je lichaam en
verstil je jouw gedachten. Je voelt je lekkerder in je vel en je vindt innerlijke rust. Ik kan het mooi voor je omschrijven, maar het beste kun je het
zelf ervaren door een aantal lessen mee te doen.
Yin Yoga (klik hier voor een filmpje)
Yin yoga is een zachte yoga vorm. Yin Yoga creëert ruimte in je lichaam. Je kunt het vergelijken met meditatie in diverse houdingen. Het meest opvallende van yin yoga is de lange duur waarin we een houding aanhouden. Variërend van 3 tot 6 minuten. Juist door deze lange periode helpen we de gewrichten en het bindweefsel te verzachten maar vooral te hydrateren. Hierdoor kan je levensenergie vrijer doorstromen in je lichaam, stimuleer je het zelfgenezend vermogen van het lichaam en ga veroudering tegen!! Echt waar je lichaam maakt nl meer hyaluronzuur aan, vraag je schoonheidsspecialiste maar naar dit stofje. ;-)
Qua energie kan ik het je zo het gemakkelijkste uitleggen:
Stel je levensenergie(prana) even voor als een auto. De maximale snelheid die je kan rijden hangt af van je levensstijl. Door onze levensstijl (stress, weinig beweging en verkeerd eten) ontstaan er files rondom onze gewrichten. Met Yin Yoga lossen we de files op. Met Yang activiteiten zoals flow yoga, zwemmen, fietsen etc. kunnen we met onze auto harder rijden. Dus yin ruimt op en yang zorgt voor doorstroming.
Lesopbouw
De lessen worden opgebouwd met oefeningen gebaseerd op Yin yoga, Hatha yoga en Flowyoga. De bewegingen worden ondersteund door je ademhaling, waardoor je beweging verdiept. Om onze rust te hervinden en het beste in onszelf naar boven te halen eindigen we met een meditatieve ontspanning.
De lessen zijn geschikt voor iedereen die op een bewuste manier met zijn lichaam wil omgaan.
Resultaat
Een heldere geest (gefocused), innerlijke rust (stressbestendig) en je voelt je vitaler. Tevens verbetert je lichaamshouding, je doorbloeding, je lichaam versoepelt en je leert beter ademen.
Benodigdheden
Voor flowyoga heb je voldoende aan soepele kleding en een handdoek tijdens de oefeningen, voor de meditatie een deken of een vestje en een paar warme sokken. Een flesje water om je vochtbalans op peil te houden. Indien je beschikt over een yoga- of oefenmatje kun je deze meebrengen, maar er zijn matjes aanwezig die je in het begin kunt lenen.
Voor yin yoga mag je soepele kleding en sokken aantrekken. Om warm te blijven iets met lange mouwen. Één of twee stevige
kussentjes en een deken om je te ondersteunen in een houding en je helemaal te kunnen overgeven aan de ontspanning. Een flesje water om het hydraterend effect te versterken. Heb je zelf een matje dan kan je deze meenemen maar er zijn matjes aanwezig.
Pilates
Sterke slanke spieren. Een rechte lichaamshouding,
Goede doorbloeding en een rustige diepe ademhaling.
Let's talk
Ontdek wat Pilates voor jou doet
Effectieve, betaalbare lessen om je lichaam te versterken & versoepelen, rust te vinden, ademhaling en lichaamshouding te verbeteren. En vooral stress los laten.
Pilates is een bewuste manier van bewegen. In een Pilates les train je lichaamshoudingsspieren voor een gebalanceerde natuurlijke houding. Je merkt dat je buik strakker wordt en je houding verbeterd. Pilates is een body en mind les. We werken dan ook met een diepe bewuste ademhaling. Hierdoor verminder je spanning en verbeter je de stofwisselings-processen in je lichaam.
Heb je last van een blessure of een lichamelijke beperking of wil je bewust leren bewegen vanuit een goede techniek dan kan Pilates voor jou de oplossing zijn. In alle jaren dat ik Pilates geef zie ik telkens weer het enorme positieve effect van Pilates bij mijn deelnemers. Klachten verminderen of deelnemers leren er goed mee om te gaan.
Maar ook voor de fanatieke sporter helpt Pilates je een goede technische manier van bewegen, waardoor je kans op blessures aanzienlijk verminderd. Door de sterkere rompspieren boek je in andere sporten verbetering.
Rooster & Kosten
Overzicht van de lesmomenten en je investering.
Waar en Wanneer?
Op twee locaties worden de yoga en Pilates lessen gegeven.
Maandag:
19.00 uur Pilates / Klein- Zundert: Antoniusschool
20.00 uur Yin yoga / Klein-Zundert: Antoniusschool
Woensdag:
9.15 uur Pilates / Rijsbergen : Koutershof zaal 3
10.15 uur Yin yoga / Rijsbergen : Koutershof zaal 3
Donderdag:
19.00 uur Flow yoga / Klein-Zundert: Antoniusschool
20.00 uur Pilates / Klein-Zundert: Antoniusschool
Online:
Wil je liever in je eigen thuisomgeving lessen volgen?
Ook dat kan via de online community Sprankelend Leven kan je toegang krijgen tot yoga video's, meditaties, ademtraining,
Kijk op www.sprankelendleven.eu, maak een account en volg gelijk een paar gratis video's.
Selecteer je ideale abonnement
De lessen worden per kwartaal gefactureerd. Een kwartaal bevat gemiddeld 11 lesweken.
De lessen worden per kwartaal of heel jaar aangegaan, je hebt slechts 1 kalendermaand opzegtermijn.
Er is een gratis zomerstop van 2 maanden in de maanden juli en augustus. In deze periode zijn er wel lessen.
Het abonnement is persoonsgebonden. Gemiste lessen kunnen binnen het betreffende kwartaal worden ingehaald.
Je kunt op elk moment in het kwartaal starten. Stap je later in het kwartaal in, dan wordt het overige bedrag op je volgende kaart gecompenseerd.
Je betaalt eenmalig inschrijfgeld van € 10,= en ontvang tevens een handige yoga schoudertas.
Breng jij een nieuwe deelnemer aan dan krijg je 1 les korting op het volgende kwartaal abonnement.
Deze abonnementen gelden voor Pilates, yin yoga en flowyoga lessen. Bij het Happy me lifestyle abonnement mag je ook deelnemen aan ademsessies, intuïtieve training, detox challenge en krijg je toegang tot alle online yoga & Pilates lessen.
Speciaal voor de moeders onder ons. In de schoolvakanties zijn er geen lessen en kan je heerlijk vrij van schuldgevoel genieten van je familie.
Basis 1x/ week
Met het basis abonnement kan je 1 keer per week komen trainen en ontdekken welke les en welk moment het beste bij je past.
€39,50 / maand(3 mnd)
In overleg kiezen we het beste moment in de week voor jou uit. Je komt vast op de lijst te staan en bent zo gegarandeerd van deelname aan jou favoriete les. Geen aanmeldstress, gewoon jouw vaste les...
Flex werkers kunnen uiteraard ook deelnemen aan het 1x per week abonnement. In overleg kijken we welke momenten passen in jouw werkrooster. Zo kan jij toch aan je begeleide training komen.
In de zomer hebben we een aangepast rooster en meld je je aan voor de momenten dat je wilt trainen. Je mag ook heerlijk onbezorgd kosteloos zomerverlof houden.
De keuze is aan jou.
Enthousiast Onbeperkt
Wil jij er lekker tegen aan, heb jij jezelf doelen gesteld. Dan is het Enthousiast Onbeperkt abonnement voor jou. Onbeperkte deelname aan de lessen. Mits er plek is uiteraard.
€55,50 / mnd (3 mnd)
Je kan verschillende lessen per week volgen die jou helpen je doelen te realiseren.
Je krijgt hetzelfde als het basis abonnement, maar dan onbeperkt per week. Vooraf spreek je af welke lessen je wilt volgen. Je plaatsje wordt voor je gereserveerd en je hoeft je niet meer apart aan te melden voor jou vaste lessen.
Happy me
lifestyle jaarabonnement
Dit is een zeer exclusief abonnement. Je mag yoga & Pilates lessen volgen volgens het Enthousiast onbeperkt abonnement. Daarnaast krijg je toegang tot fantastische trainingen die je als sensitief persoon helpen het beste uit je leven te halen.
€ 67,50 / mnd (12 mnd)
Op elk moment kan dit abonnement ingaan.
Je krijgt extra toegang tot:
1 x per maand een ademsessie
10x intuïtieve trainingen
Jaarlijkse detox challenge
Online yoga, ademhaling & Pilates lessen
Een training voor lichaam, mind-set, mindfulness en energiebeheer.
Alleen dit jaar dit tarief, volgend jaar gaat de prijs omhoog!
inContact een praktijk voor transformatie en persoonlijke ontwikkeling.
D.m.v. opleiding therapie, coaching en yoga.
Email: info @ incontact.nu
tel: 06 - 46 23 11 05
Locatie: Klein-Zundert
KvK: 20164302
BTW id: NL001702779B92
Heb je een vraag of wil je op de hoogte blijven van de laatste ontwikkelingen. Vul je naam en email in en we blijven inContact.
In welke dienst heb je interesse? Je kan meerdere opties selecteren
Dit formulier vraagt u om uw naam en email zodat wij met u kunnen communiceren. Uw gegevens worden nooit aan derden verstrekt. Zie onze Privacyverklaring en Cookies Policy om te zien hoe wij met uw gegevens omgaan.